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The exercise is believed by those who practice it to build explosiveness in the upper torso, which may help in sports such as tennis, swimming, baseball, track & field, hockey, golf, lacrosse, or boxing.. Vind hier hoe. Technique The Russian twist is a simple and effective way to tone your core, shoulders, and hips. Zum einen kann sich Ihr unterer Rücken nur um 10 bis 15 Grad drehen. Video och instruktioner för övningen russian twist / ryggliggande rotationer på pilatesboll, en medelsvår styrketräningsövning för sneda magmusklerna. Lees hoe je de Kettlebell Russian Twist in 6 stappen uitvoert. Utførelse Sitt på gulvet med knærne bøyd.
Dan hebben we nog drie variaties voor je. Russian twist er en øvelse som er meget god for å stabiliere mage,og korsrygg. The Russian twist is a type of exercise that is used to work the abdominal muscles by performing a twisting motion on the abdomen. Øvelsen setter stor belastning på ryggen og da spesielt på skivene grunnet rotasjonsmomentet og bør benyttes med forsiktighet og med fokus på god teknikk hos utrente eller hos de med smerter fra rygg og bekken. Zum anderen bringt das Zurücklehnen mit nicht gestütztem Oberkörper die Lendenwirbelsäule automatisch in … Zet je buikspieren in vuur en vlam met de Russian Twist. Meer informatie over het correct uitvoeren van Russische twist om Buikspieren, Rugspieren, Heupspieren te trainen met eenvoudige, stapsgewijze instructievideo's van experts. Bei der Russian Twist Übung können Sie im schlimmsten Fall Ihre Lendenwirbelsäule enorm belasten.
It’s a popular exercise among athletes and is also ideal for anyone looking to tone their midsection.

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